Bússola de Valores
Um processo clínico individual desenhado para adultos funcionais que decidiram parar de viver orientados pelo medo de desagradar.
Para quem é
Feito para um momento específico de decisão.
- Adultos funcionais e bem-sucedidos por fora, mas esgotados de tanto se anular.
- Quem vive o padrão crônico de dizer sim por medo de desagradar.
- Quem já decidiu mudar e quer um processo focado, com começo, meio e fim.
- Quem busca resultados concretos — não conversas que circulam nos mesmos lugares.
Como funciona
Um arco clínico em três fases.
Mapeamento do seu padrão
As primeiras sessões entendem seu perfil específico: quais arenas foram mais comprometidas, o que ativa o padrão de anulação e quais ciclos te mantêm preso(a) nele.
O trabalho clínico central
O núcleo do processo: separar pensamento de ação, aceitar o desconforto e agir pelos seus valores mesmo quando o medo aparece — com práticas entre as sessões para consolidar cada mudança.
Consolidação e Plano de Valores
As sessões finais solidificam a bússola interna que vai guiar suas decisões. Você sai com clareza sobre seus valores e um plano de ação comprometido com eles.
Processo individual
O que está incluso
- 12 a 16 sessões individuais online (60 min cada)
- Frequência semanal — encontros consistentes
- Material clínico de suporte entre sessões
- Suporte via mensagem entre as sessões
- Plano de Valores personalizado ao final do processo
- Relatório clínico de evolução
Processo seletivo, por adequação.
Avalio cada candidatura pessoalmente para confirmar que este é o processo certo para o seu momento. Resposta em até 48h.
Outros caminhos
A Bússola é o processo principal — mas não o único.
Conforme o seu momento, há outros formatos com a mesma base na Terapia ACT. Alguns já disponíveis, outros em formação — para encontrar você onde você está agora.
Laboratório de Assertividade
Grupo online com base em ACT para praticar assertividade em contexto real — o próprio grupo é o laboratório onde os padrões aparecem e são trabalhados.
Online · grupo fechado de 6 a 8 · 8 semanas · 90 min/semanaManual de Limites Práticos
E-book + áudios de prática ACT para começar a trabalhar os padrões de anulação de forma autoguiada. Um ponto de entrada acessível — ou complemento para quem já está em processo.
Digital · e-book + áudios guiados · acesso imediatoPsicologia Clínica Individual
Atendimento individual online e contínuo — para quem busca acompanhamento regular ou continuidade após o Programa Bússola de Valores.
Online · individual · 50 min · processo contínuoConhecer o atendimento →Resultados
O que muda depois do processo.
Relatos de pessoas que passaram pelo Programa Bússola de Valores. Nomes abreviados para preservar a privacidade, conforme o Código de Ética do CFP.
Cheguei depois de anos aceitando situações no trabalho que me esgotavam — sem saber por que não conseguia mudar. Entendi que não era fraqueza: era um padrão. Hoje noto quando estou agindo por medo e faço uma escolha diferente.
Fui muito cética no início. Já tinha feito terapia e sentia que ficava circulando nas mesmas histórias. Com a ACT foi diferente — o foco não era de onde vinha o padrão, mas o que eu ia fazer com ele agora. Isso mudou tudo.
Aprendi a distinguir o que é meu do que é expectativa dos outros. Parece simples, mas foi o trabalho mais difícil e mais necessário que já fiz. O processo me devolveu um senso de direção que eu não sabia que tinha perdido.
Perguntas frequentes
Dúvidas antes de começar.
Respondidas com honestidade — inclusive quando a resposta é “não é para você”.